叶酸对于很多育龄女性来说并不陌生，它是女性备孕期间以及孕早期不可缺少的重要营养元素，是保证胎儿和准妈妈健康的重要物质。它在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用。针对孕妈妈补充叶酸的重要性，听听我院专家怎么说。
补充叶酸的原因叶酸是一种水溶性B族维生素，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。如在妊娠早期，孕妇体内缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可造成因胎盘发育不良而引起流产、早产等。缺乏叶酸，除了会造成先天畸形儿外，还会给孕妇带来危险：出现贫血症状，严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。
补充叶酸的作用预防孕妇贫血孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
预防宝宝先天性畸形降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
预防神经管缺陷神经管缺陷是我国最严重和最常见的出生缺陷之一。它是一种严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸性，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出三种畸形，最常见的是无脑畸形和脊柱裂。无脑畸形出生后常常死亡。脊柱裂可致严重残疾，婴儿常有下肢瘫痪、大小便不能控制、脑积水、学习困难等。叶酸缺乏已经被公认为神经管缺陷发生的危险因素之一。如果女性在受孕前三个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
增长胎盘叶酸影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。
预防孕妇患先兆子痫服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
补充叶酸的最佳时间育龄女性应在计划怀孕前3个月开始补充叶酸，并延续到孕3个月结束。因为孕后的前3个月正是胎儿神经管发育的关键时期，补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，减少无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生机率。
富含叶酸的食物
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋*等。
豆类、坚果类食品：*豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
温馨提示过量补充叶酸是对身体有害的，医院进行详细的检查，咨询专业医师后根据自身的实际情况进行适当补充，不要盲目滥补，避免适得其反。
我院产科门诊积极响应国家*策，为准备怀孕及妊娠12周内的育龄妇女免费提供叶酸，增加服用叶酸的覆盖人群，降低神经管缺陷发生率，提高出生人口素质。
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