对于孕妈来讲，孕期补钙尤为重要。
如果孕期缺钙，轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、
牙齿松动等症状。
重则很可能会诱发妊娠高血压，
甚至会危害宝宝健康。
所以孕期补钙不容忽视，最好从孕早期就开始哦~
但孕期应该如何补钙呢？补钙要注意什么？因为听说钙补多了会导致宝宝头偏大，真的吗？
为什么要补钙？
?满足宝宝发育的需要
宝宝的生长发育，尤其是骨骼组织的发育，需要从母体内汲取到足量的营养钙质，如钙质缺乏，就容易导致宝宝出现先天性佝偻病、鸡胸和O型腿。
另外，钙对宝宝的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。
?孕妈自身需要大量的钙
孕妈在孕期缺钙的可能极大，因为孕妈不但要供给宝宝发育所需的钙，还要满足自身所需的钙。
尤其是当宝宝正吸收大量的钙，但孕妈本身并没有及时补钙时，就会造成孕妈更严重的缺钙症状。
孕期应该如何补钙？
“食物篇
奶类：除了有乳糖不耐受症状的孕妈，其他孕妈都可以每天喝点牛奶，因为牛奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。此外，也可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶酪等；
虾皮、动物的骨粉等；
素菜：芝麻、海带、紫菜、油菜、韭菜、芹菜、豆类等；
此外，除了吃含钙量高的食物，还要注意多晒太阳。只有维生素D的升高，才能保证钙的吸收。
”药物篇
食补是补钙比较理想的方式，如果食补依然不能满足钙的需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。
如何选择：选择钙剂的时候，不能单纯地看钙含量，还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。建议选择含维生素D的钙片，以促进钙的吸收。
服用须知：服用钙片不能用茶水，服用之后也不能立刻喝茶。
钙补多了会致胎头偏大？
一般正常补钙的话不会导致宝宝的胎头偏大。而导致胎头偏大的原因是这些：
”测算误差和个体差异“
宝宝的头围常通过B超来测算，而测算结果可能会受检查时，宝宝的宫内姿势、医生的取点习惯等因素影响，所以可能存有一定误差，造成结果偏大或偏小。
另外，每个宝宝的具体发育情况也不同，且胎头偏大还可能受遗传因素的影响。
”孕妈可能患有糖尿病或营养过剩
又或是宝宝有脑积水等情况“
如果孕妈患有妊娠糖尿病或者营养过剩，不仅宝宝可能胎头偏大，还有可能成为巨大儿。
宝宝患有脑积水同样会致使胎头偏大。要想及时排除以上隐患，孕妈最好坚持定期产检，如发现相关异常，则严格按医生指引进行检查、治疗，以免情况恶化，从而影响到分娩进程。
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