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“疾病从来不是突然发生的，而是被突然发现的
”而生活中的细枝末节到疾病之间是有一条因果链的
只要我们能打断其中的某个环节，便可以阻止或延迟疾病的发生。
01引起慢性疾病出现的因素可能有哪些？
基因；
病*或细菌感染；
槟榔、*曲霉等一级致癌物；
过烫的饮食（超过65度）；
高钠、高糖等不健康的饮食习惯；
熬夜、肥胖等影响机体修复能力下降；
02针对以上因素，作者的建议：
提前注射疫苗等预防慢性疾病；
避免抽烟、饮酒、熬夜等高危行为；
少吃糖、盐，多吃膳食纤维多的食物，保持健康饮食；
适度节食，少吃饭、多运动；
尽量保持每天7-8个小时的充足睡眠；
做好早期的疾病筛查；
内容素材来源：《张晓燕·风险管理》，扫码下方