人们的备孕意识越来越强，当有要孩子的打算时，就开始有意识地补充叶酸及维生素。怀孕以后，不少孕妈妈们更是把维生素当成必备品。然而不少孕妈妈并不知道，维生素过量也会产生严重危害。
孕早期补充维生素的确不可少维生素和矿物质对机体的正常功能起着至关重要的作用。我们熟知的维生素包括维生素A族、维生素B族、C族、D族、E族和叶酸等。维生素对胎儿的发育有重要作用。例如，缺乏叶酸会造成神经管畸形;缺乏维生素D会影响钙的吸收，导致胎儿佝偻病、骨骼发育不良;缺乏维生素A可能造成胎儿先天视神经发育不良、夜盲症等;缺乏维生素E可能造成胚胎发育不良甚至早期流产等。
但是，并非所有的维生素都有额外补充的必要。妊娠期孕妈妈体内代谢改变，胎儿生长以及卵*囊和胎盘对某些维生素的吸收增加，使得妊娠期女性对维生素的需求增大。但这并不意味着所有怀孕的女性都维生素缺乏。实际上，食物是维生素的重要来源。只要保证营养均衡，保证食物种类丰富，孕妈妈所需的维生素是可以满足的。
既然食物能够满足，为什么在孕早期医生要建议孕妈妈服用复合维生素呢?这是因为孕早期，不少孕妈妈受到早孕反应的影响，吃不下饭、食欲减退、恶心呕吐，导致从食物中摄取的维生素减少、吸收差，有潜在维生素缺乏的风险。所以是否需要吃复合维生素，孕妈妈一定要听医嘱。
临床上的维生素失调不仅指维生素缺乏，也指维生素过多症。人们往往夸大了维生素的功能。目前，唯一具备医学证据表明孕期必须补充的维生素只有叶酸。
维生素并非越多越好。例如维生素A，若连续20天补充维生素A超过个单位，人体就会中*。轻者胎儿出现唇腭裂、脑积水、神经系统损害;重者可能造成大血管异位、严重的心脏病等。
补充维生素来源主要有两方面。一为饮食，植物如水果、蔬菜，动物如肉、蛋、鱼、动物内脏等。二为药物，即口服维生素。
源于植物的维生素被摄入后，不会直接地被人体吸收，而是先储备起来，等人体需要再发挥作用。例如，胡萝卜中含有大量的维生素A原，在需要时可在机体内转化成为维生素A，人们不会因为吃过多的胡萝卜而中*。这也是提倡孕妈妈多吃蔬菜、水果的原因。
源于动物和药物的维生素被摄入后，会直接发挥生物学效应，被人体吸收。比如孕期维生素每天摄入的最大限度是个单位，而克猪肝所含有的维生素A就已经多于个单位。如果孕妈妈此时再吃维生素A，就势必会超标。如果长期如此，就会造成维生素A过量、中*。
孕期饮食塔（点击可放大）
医生从饮食上帮助孕妈妈均衡营养
孕期补充维生素要尽量地从食物中摄取。由于某些原因造成食物吸收差、维生素缺乏时，才考虑用药剂补充。孕妈妈在孕期的饮食，最好听取专业医生的建议。医院为各位孕妈妈提供饮食建议，有疑问的孕妈妈可以前来我们的门诊咨询哦!