一些原本睡觉规律的宝宝，在身体健康的情况下，突然毫无征兆地改变了睡眠时间，夜间频繁醒来，令爸爸妈妈疑惑不已。
其实这就是传说中的“睡眠倒退”，在医学上称之为“婴幼儿睡眠倒退”。
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宝宝睡眠倒退期的表现有晚上容易醒、易哭闹，或者白天睡觉，晚上不睡觉。宝宝在此期间会烦躁不安。
在学会翻身或长牙感觉不舒服时，宝宝都会出现这种睡眠异常的表现，这段时间睡眠会突然减少，过了这个发育期，宝宝又会恢复长睡眠状态。
“睡眠倒退”是一种正常的生理现象，虽然宝宝的睡眠会受到一定的影响，但并不会引起身体上的不适，所以家长不用过度担心。
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睡眠倒退期出现时间
一般睡眠倒退期会在宝宝4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁时出现，大多持续时间为1-4周左右。
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各个睡眠倒退期的特征
出牙期
4-6个月时宝宝的出牙期，这个阶段宝宝因口腔不适，频繁出现哭闹、夜醒等问题。
当宝宝口水变多，或是喜欢咬奶头、啃玩具的时候，就是到了出牙期。
面对出牙期的宝宝，爸爸妈妈只能多点耐心，晚上接觉的时候多安抚宝宝的情绪，适当喂奶，让宝宝平静下来。
大动作发展期
宝宝学会俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大动作时，可能会出现频繁夜醒的情况，比如翻身把自己翻醒；突然站起来把自己吓醒等等。
大运动发展期的宝宝频繁夜醒，接觉困难。
这个阶段，爸爸妈妈可以让宝宝白天多运动，消耗精力，晚上容易入睡；夜间惊醒时，尽快安抚宝宝，帮助接觉。
同时要摆正心态，包容宝宝。
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猛长期
1岁以内的宝宝，不定期会快速生长，宝宝的身高、体重以及脑容量都会快速增加。
突然猛长会导致宝宝吃奶量变大，变得频繁无规律，所以宝宝睡眠时间变短，吃奶急，脾气暴躁等。
这段时间无须过多在意定期喂养，按需喂养即可。
并觉期
所谓并觉期，就是宝宝白天睡觉的时间开始缩短。4个月开始并为3觉；6-9个月开始并为2觉；1岁以后开始并为1觉。
并觉期的宝宝会开始出现小觉频繁清醒，白天入睡困难的症状，原本的作息时间开始变得混乱。
这个时间爸爸妈妈可以根据实际情况，取消某个阶段的小觉，帮助宝宝度过并觉的烦躁期。
分离焦虑
大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑的症状，他们逐渐意识到妈妈是会“离开”的，这个阶段的宝宝夜间会频繁清醒，确定妈妈的位置，寻求妈妈的安抚。
还有其他原因也可能引起睡眠倒退，比如搬家、换了新的保姆，甚至是出去旅游等等。
如何度过睡眠倒退期？
1.宝宝处于睡眠倒退期时，身体发育带来的不适感会让宝宝变得烦躁，建议爸爸妈妈多爱抚宝宝，不要焦虑，正视宝宝睡眠异常的现象，有耐心地训练宝宝正常的睡觉习惯。
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2.改变宝宝以往睡觉前的不良习惯，比如含着奶头入睡；睡前营造温馨祥和的氛围，缓解宝宝紧张心情。
对反复安抚仍无法入睡的宝宝，可以用读书或轻唱儿歌的方法帮助宝宝入睡，继而养成良好的睡眠习惯。
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