导语：生命诚可贵，健康价更高！
今年45岁的姚女士，前天在吃过午饭过后，突然感觉头晕脑胀，呼吸有些不畅，随后就想着到楼下换换气，呼吸一下新鲜空气，谁曾想，刚出楼梯口，人直接就晕倒在地，然而这时正值午后，小区人少，过了大约半个小时左右，才被人发现。
随即姚女士被邻居拨打，医院抢救，经过诊断发现姚女士是因为血脂高引起的突发性脑出血，由于被发现的晚，没能抢救过来，直接走了。
听闻噩耗的丈夫，一脸难以置信，夫妻两年年按时体检，怎么有了高血脂自己都不知道呢？
经过医生的仔细盘问，终于发现了缘由：
原来在疫情期间，小区封闭，姚女士整天憋在家里出不去，看到网上做蛋糕的视频爆火，百无聊赖的姚女士随后自己在家开始用电饭煲做起了蛋糕，谁知道越做越起劲，每次做蛋糕的时候，为了增加甜味，都要加很多白糖进去，短短1个月，家里的好几罐白糖都被姚女士用光了。
医生告诉丈夫：白糖的热量是非常高的，姚女士每次做蛋糕放那么多白糖进去，这些白糖经过分解之后很容易转化为脂肪，使血脂升高，再加上疫情期间缺乏运动，血脂不断升高，血管堵塞严重，这才导致了脑出血的发生。
而除了白糖等甜食会使血脂升高，血管堵塞之外，以下这3种食物，也是血管堵塞的加速器：
1、油脂重的食物
现在很多的油炸食品、外卖，其中的含油量是非常高的，这些食物吃多了，很容易让血液中的脂肪含量升高，当血脂浓度升高，血液流动速度就会变慢，这样血管就很容易发生堵塞了。
2、盐分高的食物
现在饮食越来越多样，人们的口味也是越来越重，咸味可以提鲜也可以提香，但是盐分高的食物吃多了，血管容易受伤。
因为大量的盐分进入身体，会导致钠离子升高，血液升高，这样血液对于血管的冲击力加大，血管就容易受损破裂。
3、酒精制品
不管是红酒、白酒、啤酒，其中只有是含有酒精的食品，都会对血管造成损伤，酒精在血管壁形成坑洼后，脂肪等杂质就更容易在血管内壁堆积，更容易加速血管堵塞。
很多人在血脂升高之后，并不会有明显的不适感，但是血脂高的伤害却是潜移默化的，所以若是身体出现以下几个异常，就要小心高血脂了！
1、特别容易犯困
血脂升高之后，血液流通会受到阻碍，血液携带氧气，这样会影响到大脑的供氧，大脑在缺氧的情况下，人就特别容易犯困，打哈欠。
2、长出黄色小肉瘤
在血脂升高到一定程度的时候，在皮肤眼周等皮肤薄的位置很容易出现一些黄色的小肉瘤，若是大的还有可能会突出表面，有些脖子等处也会出现，这种小肉瘤的出现证明血液粘稠度已经很高了。
3、腿抽筋
人缺钙会抽筋，在血脂过高的时候，也会腿抽筋，特别是晚上睡觉的时候，最为频繁，这是因为过多的胆固醇在肌肉堆积，血液循环受阻造成的。
4、掌纹异常
当血脂高到了一定程度，手上的掌纹会加深加多，另外手掌的颜色也容易偏黄。
预防血脂升高，平时要做好这3件事：
1、多喝降脂茶
喝水可以稀释血液，而降脂茶可以冲刷血脂，减少血管内脂肪的沉积
菊花：解毒降低胆固醇，扩张动脉流量，调节血脂；
决明子：润肠通便，稀释血液中的脂肪，稳固血压；
牛蒡根：清理血管杂质，提高血液流速，减少血管内的脂肪；
金银花：疏通血管，减少血栓生成，预防血管变堵；
蒲公英：利尿通便，加速血液循环，加快脂质代谢。
这几种食材对于降低血脂均有不错的效果，搭配起来喝，降血脂效果会更好，点解下方同款茶包，健康值得你的这点付出。
汉焦堂菊花决明子茶正品熬夜去火降压养干护干养生花茶淘宝￥79购买已下架2、健康饮食
血脂高多是吃出来的，所以健康的饮食可以有效预防血脂升高。
在三餐的主食中可以适量添加一些粗杂粮，每天多吃一些水果和蔬菜，减少红肉的食用，爱吃肉的可以多吃一些鱼肉，减少加工肉类的食用，多用植物性油脂。
平时奶类制品，可以多选择低脂或者是脱脂奶。
3、多运动
运动可以加速血液循环的速度，无论是血脂高的人还是预防高血脂，都要保持运动，特别是长期运动，对于控制血脂是非常有利的。
想要运动控制血脂，可以选择像游泳、慢跑、快走等有氧运动，在运动的时候，要每周坚持5次以上，每次时间控制在30分钟以上1小时以内。
对于老年人来说，要控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。