“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今大家比较重视保健和养生，尤其对于中老年人群来讲，随着年龄增长，身体机能下降，体力，精力不如之前，怎样养生成为大家很重视的一个话题。
在不断的探索中，大家总结出来了很多的经验，很多的食疗方法中，枸杞凭借着优势脱颖而出，不仅可以熬汤，泡水，做饭，都可以放一些枸杞，对身体有滋补的功效。
男性长期喝枸杞子泡水，对身体有什么好处？看完后涨知识了
——提高睡眠质量
如今不少男性都有长期失眠多梦的困扰，睡不好就会加重身体的负担，影响第2天工作和学习的效率，如果长期处于高压状态，睡眠质量就会降低。
枸杞泡水除了改善体质之外，还能提高睡眠质量，一个人三分之一的生命是在睡眠中度过，晚上睡觉时，可以修复和排毒身体器官，以确保第二天有足够的精力工作和学习。
如果发现睡眠质量下降，不妨喝枸杞浸泡水，这不仅可以提高睡眠质量，还能够促进血液的流动，缓解身体疲惫，喝枸杞水时尽量选择在下午3点之前，喝得太晚也会影响睡眠。
——养肝明目
中医认为，肝脏和眼睛是相通的，作用身体较重要的排毒、代谢器官，这个器官出现问题，人的身体健康会随之受到影响，同时，会导致眼睛健康出现异常，眼睛会干涩、瘙痒。
适当饮用枸杞泡水，可以帮助养护肝脏，所以在一定程度上能够保护眼睛，对于长期使用电脑上班族或者减少熬夜的人群，坚持饮用枸杞泡水，对身体有好的效果。
——抗衰老
枸杞其中含有维生素E，硒，黄酮，枸杞，多糖等抗氧化的成分，有很好的抗氧化效果，枸杞能够对抗自由基，减少自由基过氧化的伤害，从而起到延缓衰老的目的。
对于中年男性，容易经历中年危机，平时不注意皮肤保养，导致衰老速度变快，所以想要延缓衰老，平时可以喝些枸杞泡水。
——提高机体免疫力
免疫细胞是保护人体不受外界细菌侵入的一道重要防线，维持身体各器官的正常运转，男性每天喝枸杞泡水能够使免疫能力增强，修复受损的免疫系统，能够杀死外界侵入的病菌。
男性想维护身体健康，改善四肢乏力和腰酸背痛，可以服用枸杞水，能够补充水分，调养身体。
——缓解疲劳
对于部分男性来讲，随着生活压力变大，每天需要面对高强度的工作，这个时候会使身体更加疲惫，此时用枸杞泡水能够增加身体肝糖原以及肌糖原的含量，增加身体活力，有助于缓解衰老，适合工作压力的人食用。
喝枸杞有什么禁忌事项？
1、高血压患者，脾气暴躁者
由于枸杞具有扩张血管的作用，因此经常服用枸杞容易性情急躁上火，因此，对于患有高血压以及脾气暴躁者会起到火上浇油的效果，加重自己的病情。
因此对于这两种人要少吃枸杞或者吃枸杞时搭配一些降火中药。
2、日常服用注意量
枸杞子适合身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用，并不是服用之后就会立即有效果，一定要长期坚持，每天适量的吃一些才会有效。
现代研究发现，枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸以及甜菜碱等等，对于身体有好处。
日常服用枸杞子一定要注意量，如果过凉很容易导致上火、流鼻血或者害死双眼肿胀等身体不适的情况出现。