夏天来了，露脐装、超短裤，简直是完美身材的女神标配！
尤其是小个子女生，超短装可以拉高身材比例，让你看上去更高，比例更好。
茜茜我就是小个子女生本人了，特别喜欢穿超短装来调节比例。
可穿露脐装，最怕的是什么？
当然是赘肉满满的腹部了！
没有平坦的小腹，就相当于告别露脐装了。
腹部脂肪对于女人来说简直是天敌，很影响美观，极易反弹，很难彻底击退。
每时每刻都恨不得全往上推，堆在胸部上最好，对吧？
今天我就来分享一下：到底要怎么做才能改善腹部脂肪堆积的状况呢？
小仙女们这个夏天不想做“小腹婆”，就一定要留意这篇文章咯！
不想成“小腹婆”，少吃这3种食物，加1网红运动效果更佳
1、高温油炸物
很多人在烹饪食物的过程中方法不合理，多采取油炸的方式。油炸食物热量高，除了增加消化系统负担，还可能会因为油脂摄入过多而引发肥胖，对体重控制不利。
2.奶酪
奶制品含有的热量，相比脂肪而言，会明显少很多。但是，不代表奶酪里面就没有热量。一般而言，每天吸收的奶酪量超过两百克，就相当于摄入了五十克的脂肪。
所以，对于想要将体重给控制下来的人们，在减肉期间是不可以去触碰的，奶酪在身体里面，也会进行转化，奶酪里面含有的糖分，会进行转化，多余的糖分可以转化为脂肪，最后也会储存于身体里面。
3、罐头食品
罐头因为口味好吃而很受大家的欢迎，现在超市里面的罐头依然是热销的食物。但其实，减肥的人一定就不要吃任何种类的罐头。
因为罐头里面不仅含有大量的添加剂，盐分和糖分也都非常高。罐头的甜味大部分都来自制作过程中放入的大量的白糖，这让它变得不健康，热量也超乎想象。
搭配运动效果会更好
运动可以促进皮肤的新陈代谢，让身体肌肉和皮肤都会变得更紧致，不容易松弛下垂。
拥有如少女般的好身材，再加上紧致光滑的皮肤，很难让人猜得到你的真实年龄，自然看上去年轻。
如果你没有时间去健身房，那么在家做普拉提也是不错的选择，简单易学，关键是能有效提升身体机能，改善气质、气色，值得姐妹们尝试
普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。而且这种运动十分的方便，在家中拥有一个瑜伽垫和拉力器就可以完成。
话不多说，先教姐妹两组普拉提运动基础动作！
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
想要完成以上二组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？
完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。