导语：其实我们人跟花花草草一样需要养分，我们的养分就是食物，如果不吃食物，那么人就会没有精神，如果长时间处于一个饮食失衡的状态，那么就导致营养不良，所以食物对我们来说非常的重要，但是也不是所有食物都是我们身体所需要的养分，有一些食物不仅不能够给身体提供能量，并且还会对身体健康有所损害。
这些食物就是我们所说的垃圾食品，垃圾食品就是对身体有害的食物，这种食物不能够给身体提供能量，并且长期使用还会给身体带来伤害，因此我们在吃东西的时候要注意分辨什么是垃圾食品。
垃圾食品对身体的伤害
1、对肠胃不好
垃圾食品对肠胃不是很友好，因为垃圾食品都是口味儿比较重的刺激性食品，长期食用这种刺激性的食物，会对我们的胃黏膜造成损害，并且这种食物也不利于肠胃进行消化和吸收。
2、营养不良
现在的垃圾食品基本上都是电淀粉做成的，也就是我们所说的碳水化合物，这样的食物其实根本就没有什么营养可言，如果长期食用这种食物，那么就会导致身体出现营养不良，甚至它们不仅没有营养，而且还会妨碍身体对其他营养成分的吸收。
3、导致肥胖
经常吃垃圾食品会导致肥胖，因为垃圾食品为了使它们的口感吃起来更好，所以会往里面添加很多的食品添加剂，甚至还有大量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸如果摄入太多了就会导致人体肥胖，并且这样的东西也是人体的新陈代谢系统，没有办法进行代谢的，所以就会堆积在身体里面使人变胖。
“垃圾食品”榜单出炉，方便面排最后？榜一或不少人排队去买
1、碳酸饮料
现在很多人喜欢喝碳酸饮料，并且用碳酸饮料来代替日常生活中的饮用水，其实碳酸饮料对人体的伤害很大，它会妨碍身体对钙质的吸收，并且碳酸饮料中的糖分很高，长期饮用会使得血糖值升高。
2、罐头食品
罐头食品中的防腐剂和添加剂也很多，并且罐头食品也不是很新鲜，有一些不良商家为了保证罐头食品保持新鲜会添加甲醛，我们都知道甲醛是一种致癌物，所以大家在日常生活中要少吃罐头食品。
3、蛋糕
蛋糕是一种甜食，虽然能够给人带来快乐，但是它会让人的血糖升高，并且还会引起肥胖，现在很多蛋糕中的奶油都是人造奶油，也就是我们所说的反式脂肪酸，所以大家也要少吃蛋糕这样的食物。
4、加工肉质食品
一般我们所说的加工过的肉质食品都是像香肠火腿肠这样的食物，它们虽然吃起来很香，但是却不利于我们的身体健康，如果长期食用这种加工过的肉质食品，容易增加患癌的风险。
5、辣条
辣条中的添加剂也很多，并且有一些商家为了使辣条的口感吃起来更辣，会往里面加辣椒素，并且有一些辣条，在制作的过程中是不注重卫生的，因此大家要少吃辣条。
6、味精
很多老年人都不吃味精，因为他们认为味精对人的身体也不好，其实他们的做法是正确的，因为吃味精确实不利于人体健康，有研究证明味精中有致癌物，所以大家在平时做饭的过程中尽量不要添加味精。
7、方便面
方便面作为一种速食，有些时候是会给人带来便利，但是大家千万不能够把方便面当作主食，因为方便面其实没有什么营养价值，它里面的营养成分非常滴全是碳水化合物，只能够起到充饥的作用。
并且方便面的面饼是油炸物，脂肪含量很高，会引起肥胖，方便面中的添加剂也很多，为了使口感更好，它里面添加了很多食品添加剂，这对人体健康也是不好的。
结语：现在这个社会的垃圾食品其实是很多的，但是大家要学会去辨别，分辨到底哪些食品是垃圾食品。
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