导语：高血糖是现代高发且普遍的慢性治病之一，由于现代饮食结构愈发多样，不健康生活习惯导致该疾病患发率已趋于年轻化。
世界卫生组织表示：糖尿病已经成为21世纪威胁全民健康的“三大隐形杀手之一”，预防已是刻不容缓。
虽然糖尿病不会在短时间内让人痛苦，但随着时间发展，或会引起一系列并发症，诱发各大急性病。
作为慢性病，除了在生活小细节上多加注意外，也要经常服用降糖药，注射胰岛疫苗。
来自山东的孙女士今年31岁，毕业于名牌大学，毕业后顶着高校与学霸光环，顺利进入一家上市公司工作。
实习阶段，孙女士努力工作，所有报告与方案都细心做。上进的人生不会太差，由于表现优异，她被转正，后在自己努力下，升职加薪，不出三年被提拔为部门经理。
职位越大责任越大，孙女士也是越来越辛苦。除了做好自己工作外，还要瓜分出精力管下属、喝酒应酬，天天熬大夜也让她身体在无形中发生了变化。
长期不良饮食、不规律作息导致孙女士每天都打不起精神，早上起床头晕脑胀，精神萎靡、呼吸不畅。
症状长期持续，孙女士不得不请假去看病。经过一系列检查后，医生发现孙女士空腹血糖数值高达11.9，患上了高血糖。
这结果着实令人吃惊，31岁就患上此病，难道往后的人生都要与药罐子做朋友了？
31岁女子血糖从11.9降至5.5，医生：常吃4种食物，或对胰岛有好处医生与孙女士详细沟通后，发现她患病全是因自己饮食不规律造成，于是叮嘱她按时服药，控制饮食+坚持运动。
就这样，八个月时间过去了，医院检查，发现血糖从11.9降到了5.5。
结果出来后，医生十分吃惊，赶忙询问这是怎么做到的？原来，是因为她在抗病期间常吃以下几种食物，才能稳定血糖。
洋葱
洋葱是传统医学上所推崇的养生佳品，虽味道不讨喜，但含有氨基酸、硫化物及其它微量元素，能有效降低血糖水平，软化血管。
当然，小编推荐生吃，因为在烹饪过程中会添加大量调味料、食用油，这些隐形卡路里摄入后，会导致血脂波动，不利于血糖稳定。
桃子
桃子性温，其含有糖分非常少，高血糖病人每天使摄入-g能起到降血糖辅助作用。
除此外，桃子还能刺激肠胃黏膜，润肠通便。
桂皮
桂皮有非常高的药用价值，其自降糖、预防心脑血管疾病上起到了重要作用。桂皮能刺激脂肪细胞活化功能，加快糖原分解功能。
因此，日常在饮水时搭配少量桂皮粉，有效抑制二型糖尿病。
番石榴
据相关研究表明，番石榴中存在优质芳香二级代谢产物，其化合物能起到保护血管，降血脂和血糖作用，还能高血糖的葡萄糖耐量，降低三高水平，增强胰岛素水平。
另外番石榴中还含有铬微量元素，能加速身体代谢糖与脂肪，促进血液循环，冲刷梗阻。
大家日常生活中有什么降糖方式？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。