小满是二十四节气之一，指冬小麦开始灌浆，而小麦颗粒还没有完全饱满，所以称为“小满”。也指天气逐渐炎热，进入酷暑，雨水增多，从而江河盈满。
从农耕文明开始，我们就有根据气候变化，再结合食物的特点，调整饮食的风俗习惯，也就是“应时而食”。那么小满时节我们应该吃什么呢？今天给大家分享5种适合小满节气吃的美食，顺应节气，吃出好身体。
1、六点零薏湿糕
雨水多之后，环境潮湿，体内本就湿气较重。加上夏天不可避免地吹空调、喝冷饮，湿气在身体里积攒过多，就容易引起不适。容易出现身体沉重乏力、皮肤出油粗糙等状况。
所以小满前后大家可多吃一些六点零薏湿糕，它含有赤小豆和薏米可谓是除湿的“明星食材”。搭配黑豆、山药和茯苓等多种温和滋补的食物。经过低温烘烤后，研磨成粉制成糕点。保留食材中原有的营养，且不上火易吸收。
做成糕点后，吃起来省时又方便。罐装保存保鲜度更好，在家里和办公室都放一罐，随时随地都能补充能量。而且六点零薏湿糕刚入口味道朴实，谷物的味道醇香浓郁，吃完后嘴巴里久久留香，让人回味。
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自古就有小满时节要“食苦菜”的习俗。小满之后，温度比较高，而苦味的菜一般都有解暑的作用。但因为口感不好，很多人觉得难以下咽。不妨尝一尝蒲公英青蔬糕，给味蕾特别的体验。
蒲公英也叫“婆婆丁”，不仅是孩子喜欢的植物，还是营养丰富的食材。单吃蒲公英比较苦涩，将它与绿豆、陈皮等集合做成青蔬糕。用杂粮和植物制成的小糕点，好吃不上火。
绿色的糕点，软软糯糯，弹性十足，只是看着就能感觉到一丝清凉，促进食欲。入口清香不粘腻，加入麦芽糖醇吃起来酸甜可口，适合一家老小经常吃。
3、黑松露芝麻片
老话常说“春生夏长”，夏天是补养身体的*金期，这时注重营养补充，对一整年的健康都有益。夏天不妨准备一些营养利口的小零食，而黑松露芝麻片就很受欢迎，口感清爽适合夏天吃。
黑松露的营养价值自不必说，所含营养物质全面且价格比较昂贵，搭配黑芝麻，双黑组合膳食营养更加丰富。加入蛋清和蜂蜜制成黑芝麻薄饼，没有任何添加成分，成分表简单干净，吃起来更安心。
如果觉得黑松露太贵，那就试试性价比很高的黑松露芝麻片，它就像是脆脆的薄饼，和饼干一样。口感酥脆清爽，没有一丝油腻感。独立包装，每袋有两片，将美味随身携带，随时补充能量。
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“小满琵琶半破*”正当季的水果中，味道最好的就是枇杷。它的季节性非常强，小满前后可以多吃一些枇杷，对健康好处多多。如果觉得新鲜的枇杷不好存放，可以尝一尝枇杷果干。
选用果肉厚实的大颗枇杷果，手工去核后制作。采用热风循环低温烘焙的技术，最大限度减少营养成分的流失，控制水分比例。没有额外添加蔗糖，美味均来自枇杷自身。每一口都能尝到新鲜水果的香甜。
满满的自然果香，吹起来果肉软糯，肉质紧实非常有嚼劲。不管是上班解馋，或是在家追剧娱乐，随时吃上几颗，酸甜可口，促进食欲，静静感受生活中的美味。
5、七度方益颜糕
天气炎热，稍微一动就汗流浃背，容易急躁心烦。而红色食物的特性往往就是祛心火、清燥热，所以小满之后可适当多吃一些红色的食物，强身健体。我给大家带来七度方益颜糕，营养好吃不上火。
它是由“五红汤”演化而来制成的糕点，七度方益颜糕用红枣、红豆、枸杞等七种天然红色食物。红豆制成绵软的红豆泥后，与其它粉末混合手工做成糕点。食材经过合理配比，营养丰富，消暑又滋补。
而且，七度方益颜糕用木糖醇进行调味，更符合现代人的口味，不用担心热量太高，好吃不腻。裹满火龙果粉末的玫粉色小糕点，入口细腻耐嚼，清淡的甜味非常适合夏天，搭配一杯清茶，精神饱满一整天。
七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一淘宝月销量旗舰店￥59购买小满时节，不管有钱没钱，记得给家人常吃这五种美食，安康度夏。此外，夏天天气燥热，俗话说“心静自然凉”，保持平静的心境对健康也有好处。