我们很多朋友都知道，如果发生了摄入性高血糖，我们怎么办？少吃一点主食，多用一点药，这血糖就能下来。但是如果你发生了反应性高血糖，你少吃主食，你多用药，你会发现你的血糖不但不下，反而有可能越来越高。所以我们一看到自己血糖高，一定要多一个心眼，看看自己是不是发生了反应性高血糖。那怎么判断自己是不是发生了反应性高血糖呢？我们第一看血糖，比如你早上起来发现自己的空腹血糖超过9了，你这就是反应性高血糖了。那么如果你发现你早上起来血糖只是高一点，没有超过9。但是呢等了一个小时以后，你发现你的血糖高了，这也是反应性高血糖。如果一小时你血糖高的数字超过了1，比如从6.6升到了8点几，超过了1，那你是比较严重的反应性高血糖。那如果没有超过1呢，说明你的胰岛素分泌不足，对付不了你的生理性的，就早上起来生理性的升糖激素分泌增多。我们还有的人是测七点血糖，如果你发现餐后血糖，比如早餐后血糖和午餐前血糖相比，午餐前血糖高了，唉，午餐前血糖是反应性高血糖。同样中午的午餐后血糖降下来了，到了晚餐前又升上去了，那晚餐前是反应性高血糖。一样，我们晚餐后三小时血糖下来了，睡前血糖升上去了，睡前血糖是反应性高血糖。还有一个，就是如果你测七点血糖，你发现午餐前血糖正常，晚餐前血糖正常，睡前血糖正常，但是空腹血糖异常，这个空腹血糖就是反应性高血糖。还有我们测五点血糖，如果你发现餐半、餐一、餐二血糖先升后降，特别到餐二已经降下来了，餐三又突然高起来了，那餐三很有可能是反应性高血糖。如果你再测餐四，餐四还继续高的话，那明确的是反应性高血糖。我们很多朋友吃着降糖药，打着胰岛素，你要特别注意点你的这个血糖的情况，你的血糖往往会在餐半、餐一的时候先下去，或者餐二的时候先下去，后面又反弹上来。这是什么？药物用的过多，吃的过少导致的。除了看血糖，我们还要看什么？看食物。如果你一天的主食量当中的碳水化合物加起来没有超过克，你很容易出现反应性高血糖。还有一个就是看你的药，如果你吃的是促泌剂，打的是胰岛素，而且促泌剂和胰岛素的剂量比较大，你很可能是药物导致的反应性高血糖。最后还要注意一点，就是不要空腹运动。你空腹运动前血糖是多少，你运动回来以后你再测血糖，如果这个空腹运动后血糖高了，那你是运动后反应性高血糖。还有一个就是你吃完饭以后，运动回来以后，血糖更高了。你可能是运动后反应性高血糖。所以我们通过看血糖，通过看吃的、看药物，还有观察运动前后的血糖，我们就知道我们是否发生了反应性高血糖。
