随着人们对健康的重视，保健品的需求日益巨大，有人甚至会花几千块钱甚至几万块在保健品上面。但是你是否知道，保健品与药品之间也会存在着相互作用，使用不当，会对身体产生危害？保健作用瞬间变成*害作用？
什么叫保健品？
保健食品是为特定人群设计生产，具有特定保健功能的食品，如延缓衰老、改善记忆、抗疲劳、减肥、美容、调节血脂、血压，不以治病为目的。
一句话，保健品不是药品。保健品和药品在生产标准上也有差异，药品的生产标准相对严格，对生产环境、产品试验等要求都比较高，药品要经过严格的临床试验，而保健品则相对宽松很多。保健品更适合小孩、孕妇和老人,保健品营养再丰富，也比不过天然食品中所含的营养元素。那为什么还需要吃保健品？
保健品的主要适用人群是孕妇、小孩和老人。孕妇怀孕营养需求增加，可在孕早期食用多种维生素补充剂和叶酸；而小孩偏食，营养摄入不够均衡，也可适当补充维生素和矿物质；老年人容易出现骨质疏松，可在医生指导下补钙，食欲不振或无法进食的老人，也建议按需求补充蛋白粉等保健品。
保健食品能代替药物、食物吗？
长期大量食用保健品可能会出现副作用。如果小孩子长期把鱼肝油当糖果吃，每天10颗就可能导致维生素A中*，出现皮肤干燥、脱屑、脱发、脑积水等现象，也可能出现维生素D中*导致肾钙化、心及大动脉钙化等现象。而长期大剂量补充维生素C会影响凝血功能，出现凝血功能障碍。要根据自身情况对症服用或咨询医生后服用，同时要掌握几个原则:注意药物交互作用，维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人服用前，最好先向医生咨询。
常见药物交互作用
◆鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险；
◇纤维类保健食品如车前草会减轻止痛药药效；
◆保肝类保健食品如菇类等会启动身体解药基因，让药物失效，因此最好与西药间隔3~4个小时在服用。
◇不要超过建议用量。不要超过建议用量。最好咨询药剂师或医生，即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可因排尿少而造成累积过量，如维生素C太多会出现肾结石及头痛，因此吃维生素时要多补充水分。
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哪些人需要吃保健品？
1.女性：
经期出血量特别大的，需要在医生或营养师的建议下补充含铁的复合维生素片或矿物质片。备孕期和怀孕的女性需要吃叶酸、铁、维生素D和DHA等补充剂。经期出血量特别大的，需要在医生或营养师的建议下补充含铁的复合维生素片或矿物质片。备孕期和怀孕的女性需要吃叶酸、铁、维生素D和DHA等补充剂。
2.长辈：
给50岁以上的长辈买保健品，可以考虑维生素B12等营养素。
给65岁以上的长辈（生活可以自理并相对健康的状态），可以每天吃IU的维生素减少骨折发生。这里要多说一点，很多长辈喜欢补钙预防骨质疏松，其实很多时候骨质疏松是因为维生素D的缺乏而阻碍了钙的吸收，所以补充维生素D很重要。
3.平时饮食不均衡的：
因为减肥或长期没胃口等原因，每天不得不摄入非常少的卡路里（少于基础代谢所需的卡路里就要注意咯），需要补充综合维生素、矿物质或蛋白质。
工作实在太忙，每天经常性的只吃1-2顿饭，需要补充综合维生素和矿物质或蛋白质。严格的素食主义者，需要额外补充蛋白质、维生素B12、钙等。
挑食特别严重，只爱吃肉，不吃蔬菜水果，需要额外补充膳食纤维、综合维生素或矿物质。
只要大家按时吃饭，不挑食，没在特殊时期（比如怀孕、疾病），一般都是不需要吃膳食补充剂的，对于需要吃营养素的人，如果有条件咨询一下营养师或者医生，看哪种更适合，就更好了。
需要提醒的是，国外保健品的含量和推荐剂量都大于我国，但含量并不是越高越好，要看个人情况。每个国家对于营养素的摄入推荐量会有差异，欧美国家的推荐量普遍大于我国。国内通常每片含钙量毫克，维生素D3含量为单位。而在国外每片钙的含量一般为-毫克，维生素D3含量则高达单位，就比我国推荐的标准剂量高很多。特别是目前保健品最好的澳大利亚拥有具有许多世界独有的生物种类和各种资源及全球研发、生产最高标准，造就了目前最好的澳健莱保健品！
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